在非洲草原上，有一种吸血蝙蝠，靠吸取野马的血为食。不管野马怎么暴怒。狂奔，都始终无法摆脱这些蝙蝠。当蝙蝠吸完血后，野马被活活折磨死去。但后来研究员发现，吸血蝙蝠的吸血量极少，远不足以让野马死亡，野马的真正死因是自身的暴怒和狂奔，这就是"野马效应”。
生活中的“野马效应”
生活中，我们很多时候都宛如被吸血的野马，因为一件小事情就大动肝火，引发情绪的剧烈波动，给自己的生理和心理带来严重的危害，中伤我们的往往不是事情本身，而是我们面对事情过激的情绪和反应，而这正是“野马效应”在生活中的体现。
“野马效应”的启示
生活中的困难来袭，那些外界的因素往往不足以致命，导致危机产生的真正原因是内在的情绪失控。
情绪是自身选择的结果，外在事务对人们的影响在于人们对它们的定义和态度，所以很多时候在面对困难情况或者烦心事时，我们不妨冷静下来，用平和的情绪去面对事情、去解决问题，减少过激情绪对自己造成的损伤。
如何应对“野马效应”
1、永远保持理性，学会用辩证的眼光看待问题。当负面情绪即将爆发的时候，学会拉自己一把，告诉自己：先等等。久而久之，当停顿成为习惯，于是就会变得冷静，避免负面情绪的爆发。
2、清醒地认识生活，学会放下。人生就是一场修行，每个人都会遇到不幸。既然痛苦已经发生看，我们就应该积极面对重新开始。
3、始终保持积极向上，乐观豁达的心境。苦难并不可怕，可怕的是我们因为苦难而失去对生活的热爱。要相信人间值得，要让自己变得豁达，坦然地面对生活中的不如意。
4、正视情绪，走向真实。我们可以先试着问自己：“不愉快的原因是什么？”，然后从各个角度思考自己不愉快的本质。真实是改变的起点，也是修行的开始。生活不总是一帆风顺的，当我们因为一些事情情绪化的时候，不妨想想自己内心真实感受。自我成长，不是走向完美，而是走向真实。
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