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中国传统二十四节气
立春，二十四节气之首。“立，始建也。春气始而建立也”，故名立春，也喻意春季的开始。
《月令七十二候集解》曰：“立春，正月节。立，建始也，五行之气，往者过，来者续。于此而春木之气始至，故谓之立也，立夏秋冬同”。立春，万物开始复苏，冰雪开始消融，自然界阳气开始生发。
视频制作：上海市大学生健康教育实践基地
物候现象
一候 东风解冻
古人认为，立春后直到春分前刮的是“条风”，条风即东北风。东风一吹，寒气渐散，春回大地，冰封的天地开始解冻。
二候 蜇虫始振
天气不再那么寒冷时，冬眠的虫类、小动物们慢慢在洞中苏醒。
三候 鱼陟负冰
气温升高，河里的冰开始消融，鱼开始到水面上游动，但水面上还有一些碎冰，感觉鱼游的时候像背着冰块一样。
气候特点
立春气温回升，日照、降雨开始趋于增多。但对全国大多数地方来说，仅仅是出现了春天的前奏。
传统习俗
咬春
咬春是指立春日吃春盘、吃春饼、吃春卷、嚼萝卜之俗，一个“咬”字道出节令的众多食俗。春盘春饼是用蔬菜、水果、饼饵等装盘馈送亲友或自食，称为春盘。
踏春
立春后，人们在春暖花开的日子里，喜欢外出游春，俗称出城探春、踏春，这也是春游的主要形式。
吃春芽
立春吃春芽，春芽指的是那些春天特有的芽菜类食材，比如头茬韭菜、春笋、茅菜、香椿芽等等。
养生提示
早起早睡
立春以后日照渐长，人们在起居方面也应顺应自然界的变化，适度减少睡眠，按照《黄帝内经》的要求，“夜卧早起”；同时，衣着宽松，使形体舒缓，保持精神愉悦。
穿衣饮食
“春不减衣”。立春气温还未转暖，不要过早减掉冬衣。冬季穿了几个月的棉衣，身体产热散热的调节与冬季的环境温度处于相对平衡的状态。
在饮食方面，要考虑春季阳气初生，宜食辛甘发散、温补阳气之品，如韭菜、葱、蒜、豆豉、牛肉、香菜等。也可以适当选择一些柔肝、养肝、疏肝理气的药食，如乌梅、枸杞、山药、百合、佛手等。
文字来源：健康中国
图文编辑：上海市大学生健康教育实践基地
