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“有一种牙膏，只要刷刷牙，就能让牙龈长回来！”

网上有宣传说，有一类含有“牙科分离剂”的多功能牙膏，刷一刷牙，就能让牙龈长回来。这让不少人信以为真，欢呼自己的牙齿有救了。

言

流言分析

这是谣言。

首先，目前不存在能让牙龈长回来的牙膏。不管用什么牙膏清洁牙齿，最好的效果也只是维持我们当下的牙龈水平，并不能让牙龈恢复到最初的状态。

其次，“牙科分离剂”不是牙龈修复产品，也不能当牙膏使用，它是一种“医疗器械”，只能用在体外不能放进嘴里。

近日，有网友发现，一些商家在宣传“刷牙就能让牙龈长回来”的牙膏，并且误导消费者购买“牙科分离剂”作为牙龈修复产品。
商家声称，该产品能够有效修复牙龈萎缩问题。那么，这是真的吗？今天们来展开说说！
网络截图

牙龈萎缩的原因

在解读“XX牙膏能让萎缩的牙龈长回来”这件事之前，我们先要来了解一下牙龈为什么会“萎缩”。
牙龈萎缩通常是指牙龈组织退缩，导致牙根部分暴露的现象，进而可能出现牙齿敏感、牙齿松动等危害。其主要原因包括：

1

生理性退行性变

没错，随着年龄增长，牙龈组织可能出现自然的退缩，但这种过程通常是非常缓慢且持续的，而且一般不会有太多症状。

2

牙周疾病

牙龈炎、牙周炎等是比较多见的引起牙龈“萎缩”的疾病，常常可以看到牙齿、牙龈及其交界处有相当多的牙菌斑和牙结石的积累，它们导致牙龈组织的炎症和破坏。

3

不当的口腔卫生习惯

使用硬毛牙刷或错误的刷牙方法、习惯使用牙签剔牙，可能对牙龈造成机械性损伤，导致萎缩。

4

不良修复体

不合适的假牙或牙冠可能刺激牙龈，引发炎症和萎缩。

存在能让牙龈长回来的牙膏吗？

先说答案：目前还没有能让牙龈长回来的牙膏。
选择合适的牙膏、牙刷，可以让我们的牙齿和牙龈变得更干净（其中主要因素还是我们刷牙的方法），即便有“高科技”的产品能让我们刷牙的效率大增，牙齿的清洁度一级棒，那么最好的效果也只是维持住现有的牙龈水平，并不能让牙龈重新长回来，恢复到最初的状态。如果想要牙龈恢复萎缩前的状态，某些情况下只能通过手术的方法达成。
接下来，我们再来分析下宣传中提到的“牙科分离剂”。
从产品分类上来说，“牙科分离剂”根本就不是牙龈修复产品，它是一种“医疗器械”，只能用在体外，不应该作为“牙膏”来使用，更不能放进嘴巴里。所以，“牙科分离剂”通常主要用于牙科修复、义齿加工等过程中，帮助分离不同的牙科材料，比如制作假牙、牙冠或修复体时使用，与牙龈修复毫无关系。
产品宣传图截图
接着看牙膏的成分：二氧化硅、藻酸盐、聚乙烯醇、甘油、山梨醇、丙二醇、纤维素、氯化钠、糖精钠、色素、纯化水……，这些成分中能起到牙膏真实效果的可能就是二氧化硅（作为研磨剂），其他内容物其实和大多数牙膏类似，起到表面活性剂的作用。
再仔细看产品说明，我们发现产品的“预期用途”处明晃晃只写了“用于分离不同的牙科材料”，并没有写可以修复牙龈的作用，但是转而又在适用人群中写满了各种各样牙科疾病，仿佛一个牙膏可以适用于所有牙科病人，类似于“万金油”的作用了，实在匪夷所思。
可见，这一种“牙科分离剂”牙膏产品有批号，用途也没错，但是在宣传上却尽想着“擦边”：用一个看上去“高大上”的名词包装一下，贩卖焦虑而已。

做好 5点，有效护理牙龈健康

出现牙龈萎缩问题，大家就不要指望刷刷牙就能治好了。首先要做的其实是弄明白病因，然后再积极对症治疗。例如牙结石多，就定期去洗牙、刮治等牙科治疗；如果平时刷牙不规律、不规范，那就给自己设好计时器，每次认真刷牙 2～3 分钟；如果自己无法找到病因时，应积极咨询牙医，根据情况选择牙周治疗或牙龈移植手术。
下面我们再来分享 5 点真正的牙龈护理小妙招：

1.正确刷牙：使用软毛牙刷，采用巴氏刷牙法，重点是将牙刷刷毛与牙齿呈 45 度角，轻柔地颤动刷洗牙龈和牙齿交界处，避免过度用力。

2.使用牙线或牙缝刷：清洁牙齿邻面，去除食物残渣，防止菌斑在牙缝中积累。

3.戒烟戒酒，控制全身疾病：牙龈退缩有时候和全身疾病比如糖尿病、骨质疏松等相关联，要积极治疗和控制全身疾病。

4.健康的饮食习惯：水果、蔬菜、肉、蛋、奶制品都得吃吃，均衡营养，有助于维持牙龈健康。

5.定期口腔检查、洁牙：1 年左右可以做一次洁牙，并且对于其他可能存在的牙科疾病进行及时治疗。

所以，“刷牙能让牙龈长回来的牙膏”以及“‘牙科分离剂’能修复牙龈”的说法无一例外都是谣言。牙龈萎缩通常伴随着各种疾病，盲目相信这些宣传不仅会蒙受不必要的经济损失，甚至还会危害口腔健康，希望大家遵循科学的口腔护理方法，定期进行口腔检查，遇到牙龈问题时及时咨询专业牙医！

照“谣”镜

这类披着“科学”外衣的谣言，本质是炮制专业术语与健康焦虑的“合成假知识”。它们往往有以下两大特点：

其一，堆砌术语制造权威幻觉。例如本文，将“牙科分离剂”这类看起来尖端的科技词汇与普通商品强行嫁接，构建虚假可信度。

其二，定向引爆群体性焦虑。例如本文抓住口腔健康焦虑，鼓吹“刷刷牙就能好”。通过把复杂医学问题简化为“一键修复”，激活大家非理性消费冲动。

识破这类谣言需建立“三位防御”：警惕违背医学常识的“万能疗效”，查证所谓“权威背书”真伪，拒绝参与诱导式传播。大家唯有提升科学“耐药性”，才能避免沦为伪科学商业链的“人形培养基”。

策划制作

作者丨何剑亮 浙江大学医学院附属第二医院 综合牙科 主治医师

审核丨施晓军 上海市闵行区中心医院副主任医师

策划丨钟艳平

责编丨钟艳平

审校丨徐来 林林

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